L’adolescence est une période de changements profonds : transformations corporelles, pression scolaire, choix d’orientation, nouvelles relations, questionnement sur l’avenir.
Ces transitions peuvent générer du stress, de l’anxiété ou un sentiment d’être dépassé.
Mon accompagnement s’adresse aux adolescents qui rencontrent des difficultés émotionnelles, scolaires ou relationnelles, avec une approche bienveillante, structurée et adaptée à leur âge, fondée sur les TCC, l’ACT et la thérapie des schémas.
J’accompagne les adolescents qui traversent :
Anxiété de performance, peur de l’échec
Pression scolaire, perfectionnisme
Phobie scolaire ou refus anxieux d’aller en classe
Stress avant les contrôles, examens, oraux
Ruminations, doutes, perte de confiance
Anxiété, crises d’angoisse
Tristesse, perte de motivation
Irritabilité, hypersensibilité
Difficultés à gérer les émotions
Difficultés à s’affirmer
Peur du regard des autres
Problèmes d’amitié ou de communication
Harcèlement scolaire (victime, témoin ou auteur dans certains cas)
Doutes sur le parcours scolaire
Décisions difficiles
Perte de motivation pour les études
Ici, il ne s’agit pas d’un bilan d’orientation, mais d’un espace psychothérapeutique pour comprendre ce qui bloque, apaiser l’anxiété et aider l’adolescent à retrouver un équilibre émotionnel et scolaire.
J’utilise des outils issus des :
TCC pour mieux comprendre les pensées automatiques, l’anxiété et les comportements d’évitement
ACT pour développer la flexibilité psychologique et la confiance en soi
Thérapie des schémas lorsque des schémas relationnels, perfectionnistes ou d’hyper-adaptation émergent
Psychoéducation pour expliquer simplement les mécanismes du stress, de la motivation ou de l’anxiété
Techniques d’affirmation de soi, communication, gestion des émotions
L'accompagnement se fait dans un cadre :
bienveillant et non jugeant
pratique et concret (exercices, outils, expérimentations)
adapté à l’âge et au rythme de l’adolescent
avec un espace d’échange pour les parents lorsque nécessaire
Comprendre la situation, le vécu scolaire, les difficultés, l’anxiété, les comportements d’évitement, les forces déjà présentes.
Travail sur :
l’anxiété et ses manifestations
la confiance en soi
les comportements d’évitement (phobie scolaire, examens…)
la motivation et l’organisation
les relations (amicales, scolaires, familiales)
Pour suivre l’évolution, soutenir les changements et ajuster ce qui peut aider à la maison (sans dévoiler l’intimité des séances).
Selon la situation, la thérapie peut viser à :
réduire l’anxiété scolaire et générale
améliorer l’estime de soi et la confiance
favoriser l’affirmation de soi
restaurer la motivation
comprendre les schémas qui maintiennent la souffrance (perfectionnisme, peur du jugement…)
accompagner un retour progressif à l’école
aider à prendre certaines décisions avec moins de pression
Les séances se déroulent :
en cabinet à Toulouse,
ou en visioconférence (adolescents motivés et volontaires).
Un travail multidimensionnel (émotionnel, scolaire, motivationnel, relationnel) permet d’aider l’adolescent à retrouver un mieux-être global.