Le travail occupe une place centrale dans nos vies : il influence notre identité, nos relations, notre équilibre et notre santé mentale. Lorsque la situation professionnelle devient source de mal-être, de tension ou de perte de sens, un accompagnement psychologique peut aider à retrouver stabilité et clarté.
Je propose un espace pour comprendre ce qui se joue dans votre vie professionnelle et travailler sur ses répercussions émotionnelles, relationnelles et psychiques, à travers une approche thérapeutique fondée sur les TCC, l’ACT et la thérapie des schémas.
La consultation en psychologie du travail s’adresse aux personnes qui rencontrent :
Stress professionnel, surcharge mentale, épuisement
Conflits au travail, difficultés relationnelles, pression managériale
Perte de motivation, d’intérêt ou de sens au travail
Anxiété liée au travail (prise de parole, performance, responsabilités…)
Doutes ou difficultés à prendre des décisions professionnelles
Transitions difficiles (changement de poste, réorientation, mobilité…)
Souffrance éthique, sentiment d’injustice ou d’incohérence au travail
Retour au travail après arrêt maladie ou période de fragilité
Impacts professionnels sur la vie personnelle : irritabilité, fatigue, dévalorisation, ruminations
Mon travail consiste à explorer avec vous :
ce qui génère ou maintient la souffrance au travail,
les schémas émotionnels et relationnels qui se rejouent dans le contexte professionnel,
la manière dont vos valeurs, besoins et limites s’expriment au quotidien,
les stratégies de coping et les comportements protecteurs ou au contraire épuisants.
Les séances s’appuient sur les approches suivantes :
Comprendre comment vos pensées, émotions et comportements interagissent dans le contexte professionnel.
Renforcer la flexibilité psychologique, clarifier vos valeurs professionnelles, développer des actions cohérentes malgré l’anxiété ou la pression.
Identifier les dynamiques répétitives (perfectionnisme, auto-exigence, peur du conflit, inhibition, hyperadaptation…) et apprendre à les transformer.
Pour clarifier votre positionnement :
Je ne réalise pas de bilans de compétences.
Je n’interviens pas dans des démarches administratives ou d’évaluation professionnelle.
L’accompagnement relève exclusivement de la psychothérapie, appliquée aux problématiques de santé mentale et d’équilibre professionnel.
Selon vos besoins, le travail peut viser à :
réduire le stress, l’anxiété et la charge mentale,
retrouver confiance, estime de soi et sentiment d’efficacité,
comprendre et dépasser les schémas relationnels au travail,
mieux poser vos limites, dire non, gérer les conflits,
clarifier ce qui est important pour vous dans votre vie professionnelle,
prendre des décisions plus sereines et alignées,
prévenir le burn-out ou accompagner la reconstruction.
L’accompagnement peut être ponctuel ou s’inscrire dans un travail plus global, selon vos objectifs.
Les séances ont lieu :
au cabinet à Toulouse,
ou en visioconférence.